Kursbeschreibung

Yoga für einen starken Rücken

Wer kennt sie nicht? Rückenschmerzen.

Fast jeder hat im Laufe seines Lebens Beschwerden im Rücken. Sie kennen es sicher – ziehen, stechen, krampfen.

Irgendwo zwischen Halswirbel und Steißbein. Vom vielen Sitzen, falschem Liegen oder einer ungünstigen Bewegung. Wir haben diesen Kurs für einen starken Rücken ins Leben gerufen, damit Sie im wahrsten Sinne des Wortes wieder Ihre Mitte finden.
Körperbezogene Asanas, sanfte Bewegungsabläufe und eine Balance von Aktivität und Ruhe machen Hatha-Yoga ideal für einen starken Rücken.
Das funktioniert, weil Yoga-Übungen für den Rücken sich auf folgende vier Maßnahmen konzentrieren:
Die Wirbelsäule aufrichten, das Becken weiten, den unteren Rücken strecken, den Geist von Ballast zu befreien Durch die Beherrschung des Körpers und der Ruhe werden auch der Geist und die Seele entspannt.
Die Übungen dehnen und kräftigen die Muskulatur.
Durch die auf die Übungen abgestimmte Atmung wird ein Entspannungszustand aufgebaut.
Die Yogaatmung ist eng an die Bewegungsausführungen gebunden. Dies erfordert eine starke Konzentration auf sich selbst. Die Tiefenentspannung aktiviert Selbstheilungsprozesse und fördert den Stressabbau. Das gemeinsame Üben in der Gruppe macht Spaß und die Yogalehrerin kann die Haltungen korrigieren.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Mitzubringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung