Kursbeschreibung

Bei Pilates geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.
Allgemein kann man sagen, es geht um die Körpermitte. Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers bei den Übungen entstehen außerdem eine bessere Beweglichkeit und eine gute Balance im Körper. Die richtige Atmung spielt im Pilates auch eine große Rolle.
Die Übungen werden auf der Matte in allen Ausgangsstellungen (Liegen, Sitzen, 4 Füßler, Stehen) ohne Geräte ausgeübt. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade, die sich in einem Kurs sowohl mit Anfängern, als auch Profis gut kombinieren lassen.
Du interessierst dich, etwas für deinen Körper und Geist zu tun?
Dann komm in den Pilateskurs und lasse dich vom Alltag fallen.

Mitzubringen: Gymnastikmatte