Kursbeschreibung

Ausdauergymnastik und funktionelles Krafttraining

Funktionelles Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung zusammen trainiert werden.
Das Training erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (Theraband, Hanteln, Bällen etc.) Dehnübungen und ein Ausdauertraining gehören ebenfalls dazu.

Mitzubringen: Gymnastikmatte